Conseils
Fiches pratiques pour prendre soin de soi au quotidien.
Stress
Cinq minutes de respiration
Inspirez 4 secondes, retenez 4, expirez 6. Répétez cinq minutes.
Prévention
Un sommeil qui répare
Horaires réguliers, moins d'écrans le soir : le sommeil est un soin.
Famille
Parler à son adolescent
Choisissez un moment calme, posez des questions ouvertes.
Stress
Faire des pauses au travail
Une courte pause toutes les 90 minutes aide à garder l'équilibre.